Закрыть ... [X]

Похудение в талии и животе в домашних условиях

Добавлено: 11.09.2018, 11:55 / Просмотров: 92261

Публикуем некоторые письма наших читательниц:

Фото ДО и ПОСЛЕ похудения

Похудение: фото ДО и ПОСЛЕ

Праздничные дни отразились на объемах моего тела весьма негативно: появились жировые отложения на животе, боках, обозначился второй подбородок. Для быстрого возвращения к прежнему весу я села на так называемую «водную» экспресс-диету, которая, как становится ясно из названия, предполагает обильное питье. Суть данного способа снижения веса заключается в наполнении желудка водой перед принятием пищи и в снижении чувства голода. Кроме того, выпитая натощак вода способствует улучшению пищеварения, поэтому еда переваривается быстрее и лучше усваивается, не откладываясь на боках и животе.

Помимо воды, мой десятидневный рацион включил в себя фрукты (цитрусовые, киви, груши, яблоки и ананасы), сухофрукты, гречку, макаронные изделия из цельной муки и нежирные сорта мяса и рыбы. Стоит отметить, что белковую пищу на «водной» диете нужно есть на обед, раздельно с другими видами продуктов.

Мое самочувствие во время соблюдения диеты было хорошим, я не мучилась от голода, головной боли и расстройства пищеварения, которые часто бывают при резком похудении. Возможно, моему хорошему самочувствию поспособствовал Энтеросгель – препарат, рекомендованный при любой диете для вывода вредных веществ, образующихся во время резкого снижения веса.

Дополнительным эффектом данной диеты стали частые походы в туалет, что так же благоприятно сказалось на объемах тела и на лице, потому что уменьшилась отечность, образовавшаяся после праздников.

«Водная» диета также предполагает полностью голодные дни, в которые можно есть исключительно фрукты и пить. Хотя так и не смогла продержаться исключительно на фруктах и воде (без горячей пищи хотя бы раз в день я чувствую себя скверно), результат похудения полностью меня удовлетворил. Я лично убедилась, что фантастические результаты на фото, размещенных на женских форумах в описании данной диеты – правда. Свои фото размещать не буду, но поверьте на слово – силуэт значительно постройнел, кожа подтянулась, самочувствие улучшилось!

Любовь, 30 лет.

Похудела в талии

Далеко не все женщины обладают природной стройностью и быстрым обменом веществ. Я не отношусь к счастливицам, способным есть что угодно и не поправляться, поэтому проблема лишнего веса продолжительное время имела для меня актуальность. Тем не менее, мне удалось найти «свой» метод похудения и нормализовать вес.

Начну с того, что подобрать подходящую диету мне удалось не сразу. Методом проб и ошибок я пришла к выводу, что большинство диет, предполагающих экстремально быстрое избавление от лишнего веса, портят самочувствие. А самое главное, стремительно ушедшие во время голодания и обезвоживания килограммы после перехода на привычный стол всегда возвращаются.

Читайте также

Принципиальное отличие от диет, к которым я привыкла, имеет диета Дюкана. Меня привлекла возможность постепенного снижения веса, а главное — сохранение результата после возвращения к привычной жизни. Любопытно, что данный способ похудения не предусматривает голодания, но имеет определенную поэтапную схему потребления тех или иных видов продуктов (в основном – белковых). Фото до и после, размещенные девушками, вернувшими стройность, благодаря питанию по Дюкану, окончательно предали мне решительности.

На этапе «атаки» я незаметно для самой себя потеряла 4 килограмма. Казалось бы, немного, но совершенно безболезненно: не было диареи, слабости и изнуряющего чувства голода, характерных большинству экспресс-диет. К окончанию диеты мой вес снизился почти на 9 килограммов, ни один из которых до сих пор не вернулся.

В мой отзыв о похудении можно добавить, что для того чтобы ускорить похудение и избавить пищеварительную систему от столкновения с вредными веществами, высвобождаемыми при сжигании жировых отложений, я принимала энтеросорбент Энтеросгель. Результат следования системе питания по Дюкану очевиден, поэтому данную диету я рекомендую всем!

Марина, 28 лет.

Фото похудевшей девушки

Спешу поделиться отзывом о «гречневом» похудении, которое избавило меня от 8 килограммов за 12 дней. Я решила «сесть» на данную диету, руководствуясь информацией, найденной мной в интернете. Отзывы похудевших на гречке с кефиром показались мне вполне убедительными: и голодать не надо, и до 10 килограммов за пару недель скинуть можно. Гречневая крупа содержит достаточное количество витаминов и элементов, поэтому я сочла данный способ снижения веса максимально безопасным для себя. Кроме того, я просто люблю гречневую кашу и нормально переношу кисломолочные продукты, в частности – кефир.

Перед столь кардинальной сменой режима питания я проконсультировалась с приятельницей, которая имеет медицинское образование. Подруга порекомендовала мне поддержать пищеварительную систему во время похудения приемом энтеросорбента Энтеросгель, который впитывает в себя вредные вещества из ЖКТ.

Я решила не просто сидеть на вареной каше, а увеличить пользу и эффективность диеты поеданием живой крупы (зеленой гречки, которая не проходит термическую обработку перед продажей). Зеленая крупа содержит больше полезных веществ, нежели обжаренная, следовательно, для организма полезнее именно зеленая гречка. Я не варила гречку, а заливала зеленую крупу кефиром на ночь.

В течение первых пары дней я не заметила принципиальных перемен в самочувствии и показании весов. Видимо, моей пищеварительной системе потребовалось время, чтобы перестроиться. Однако уже на третий день соблюдения «гречневой» диеты я почувствовала легкость в животе и улучшение самочувствия. Весы показывали минус полтора килограмма с начала «военных действий» против лишнего веса.

«Живая» гречневая каша, обезжиренный кефир и обильное питье помогли мне безболезненно расстаться с 8 килограммами за 10 дней. При этом я не испытывала сильного чувства голода и симптомов интоксикации (скорее всего, помог энтеросорбент). По моему мнению, данная экспресс-диета наиболее комфортна и безопасна для организма, особенно если добавить элемент сыроедения, как это сделала я.

Любовь, 30 лет.

pixel

  • Девочки, могу поделиться своим опытом.
    1. Диеты — вещь очень вредная, на короткое время поможет, но потом при возврате к обычному питанию наберете снова. Так что, если хотите похудеть и поддерживать вес, меняйте ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ.

    2. Навсегда себя ограничивать во всем не нужно, если организм очень хочет что-нибудь вредное (булочку, конфету или колбасу) съешьте немного и не ругайте себя потом за это. Лучше скажите себе: «Всё, что я съела, принесет мне пользу и усвоится организмом» и оно действительно усвоится!

    3. До 13 часов дня можно есть практически всё, даже вредное, но немного.
    Фрукты старайтесь есть до 15-16 часов, меньше сладких фруктов (бананов, дыни, хурмы)и тоже немного. Вечером женский организим фрукты практически не усваивает, а отеладывает в жир. И ни в коем случае не ешьте фрукты сразу после еды, особенно, после мяса и рыбы, начинается процесс брожения, вырабатывается алкоголь, и процесс пищеварения резко замедляется. Фрукты надо есть отдельным приемом пищи, или не раньше, чем через 1 час после еды.

    4. Физические нагрузки обязательны. Не любите фитнесс, идите в бассейн, или гуляйте пешком, и обязательно делайте утреннюю гимнастику. Всего 5-10 минут, а полезно и проснетесь).

    5. Раз в неделю обязательно разгрузочный день. У меня он смешанный — утром кефир, затем яблоки, в обед огурцы, затем опять яблоки, кефир и огурцы в любой последовательности, как удобно и хочется. Голода не чувствуется.

    5. Могу предложить отличную 3-дневную разгрузку, если будете делать хотя бы 1 раз в месяц, эффект будет очень заметен (за один раз можно сбросить от 1 до 3,5 кг).
    1 день — отверная курица без кожи, крыльев и без соли (все части курицы) и огурцы. Из напитков — черный чай некрепкий, черный кофе и вода без газа. Есть можно, когда хочется и в любом количестве.
    2 день — овощи (кроме моркови, свеклы, лука, чеснока) похудение в талии и животе в домашних условиях и зелень, можно в любом виде (отварные или тушеные) с 1 ст. ложкой растительно масла и немного соли. Напитки — также черный чай, черный кофе и вода без газа.
    3 день — творог нежирный до 1% или типа Активии без добавок, кисломолочные продукыт нежирные (до 1%), можно в течение дня добавить в эти продукты 2 чайные ложки сахара или меда. Напитки те же самые, можно еще зеленый чай. В первые 2 дня зеленый чай нельзя, т.к. могут появиться отеки.

    6. А в общем, любите себя любую и договаривайтесь со своим организмом, тогда он Вас услышит и откликнется, ведь если женщина набирает лишний вес, значит ей не хватает любви и заботы, она таким образом защищается, создает защитную оболочку.

    Удачи всем и здоровья!!!

    5. Перед едой (где-то за 15-20

    Ирина

Источник: http://cc.bingj.com/cache.aspx?q=%d0%bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5+%d0%b2+%d1%82%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d0%b8+%d0%b8+%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b5+%d0%b2+%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%b8%d1%85&d=4562756031218068&mkt=en-US&setlang=en-US&w=xlgxbQpaVLMa5vCt7kcj_CApSXRcKH1D


Как похудеть в животе, как похудеть в животе в домашних


Похудение в талии и животе в домашних условиях

Похожие новости


Лезвия ножей своими руками
Как ухаживать за цветком тёщин язык в домашних условиях
Как продать ковры ручной работы
Что можно сделать своими руками простое
Чем заправлять принтер в домашних условиях
Тракторы из бумаги своими руками



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ